あいうべ体操|埼玉県川口市で歯医者をお探しならセンタービル歯科へ

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あいうべ体操

みなさん、こんにちは。
早いもので、もう2月ですね!
寒くて乾燥している日が続いていますが
お風邪などひいていらっしゃい
ませんか?
最近、インフルエンザにかかって
しまいましたというお声を聞きます。
先日テレビで観たのですが、
インフルエンザや風邪の予防に
よいと言われてた体操のお話を
させていただきますね。
「あいうべ体操」 というものですが、
この体操は、
できるだけ大きく口を動かすように
「あー」「いー」「うー」「べー」と
5秒ほどかけて言うだけ!
口は大きく開けてやった方が
いいようなのですが、
顎関節などで大きく開けられ
ない方は決して無理なさらないで
くださいね。
1日30セットだそうで、
ちょっと多いですね^^;
体操の効果は
①舌の位置を整える
②口呼吸から鼻呼吸にチェンジ!
③脳の血流がUP!
舌の位置が変わると、唾液の分泌、
歯槽膿漏、虫歯の状態まで変わると
言われているんです。
舌の位置が改善されると、
様々な症状が改善され、免疫力がUPします!
また、口呼吸をしていると、口から様々な病原菌をとりこみ、インフルエンザや
風邪をひいてしまう確率が高いのです。
あいうべ体操で鼻呼吸に変えていく事によって、
インフルエンザや風邪の予防になるという事でした。
テレビを観ながら、家事をしながらなど、
ながら顔面体操なら
負担にならずにできそうですね。
無理のない範囲でチャレンジ
してみてはいかがでしょうか?
私も早速やってみます!

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